Wat is vitamine D?

Vitamine D is een vetoplosbare vitamine, die mensen onder invloed van zonlicht zelf kunnen aanmaken. Bij de eigen aanmaak van vitamine D is naast een onbedekte huid die blootgesteld wordt aan zonlicht ook een rol voor de lever en de nieren van belang. Lichaamseigen vitamine D wordt gemaakt uit cholesterol, dat wij ook zelf (in de lever) aanmaken. Cholesterol is daarmee een belangrijke grondstof die zeker meer aandacht verdient dan het (negatieve) beeld dat in relatie tot vaatgezondheid bestaat. Aangezien wij zelf vitamine D kunnen aanmaken wordt deze vitamine ook wel beschouwd als een hormoon.

Hoewel vitamine D van oudsher in verband gebracht wordt met botgezondheid is er de laatste tijd steeds meer aandacht voor de rol van vitamine D voor ons immuunsysteem.

Welke functie heeft vitamine D in ons lichaam?

Vitamine D ondersteunt onze gezondheid in verschillende richtingen, deze zijn als volgt:

Botgezondheid

Vitamine D helpt bij de instandhouding van normale botten. Het is ook nodig voor de normale groei en ontwikkeling van het beendergestel van kinderen. Vitamine D draagt ertoe bij dat calcium goed uit de voeding wordt opgenomen en bevordert een goed calciumgehalte van het bloed. Calcium is van belang voor het behoud van sterke botten en tanden, maar heeft daarnaast nog een aantal andere belangrijke functies in ons lichaam. Calcium bevordert o.a. de energiestofwisseling, ondersteunt de hartspier, en draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels. Het is dus zeker belangrijk dat uit onze voeding voldoende calcium opgenomen wordt. Bij de opname van calcium uit de voeding speelt vitamine D een belangrijke rol. Voor de opname van calcium uit het bloed om in te bouwen in de botten speelt vitamine K een rol.

Celdeling

Vitamine D helpt bij het celdelingsproces en levert daarmee een bijdrage aan de aanmaak van cellen en weefsels. Celdeling is van belang voor kinderen in de groei maar ook voor volwassenen die ook elke dag nieuwe cellen aanmaken voor onderhoud en vernieuwing van de lichaamscellen.

Immuunsysteem

Vitamine D helpt het natuurlijke immuunsysteem van de lichaamscellen en zorgt daarmee mede voor een goede weerstand. Een goed immuunsysteem beschermt ons tegen invloeden van buitenaf.

Vitamine D uit voeding?

Hoewel wij vitamine D zelf kunnen maken, mits voldoende blootgesteld aan zonlicht, kunnen wij ook vitamine D opnemen uit voeding. Dit vetoplosbare vitamine bevindt zich van nature in volle zuivelproducten (volle yoghurt, kwark, melk en kaas), vette vissoorten (haring, makreel, heilbot, zalm, forel, sardientjes) en roomboter. Aan margarine en halvarine wordt vitamine D toegevoegd. Olie bevat geen vitamine D.

Wie heeft vitamine D suppletie nodig?

Ook als je gezond eet kun je te weinig vitamine D binnen krijgen. De Gezondheidsraad heeft suppletie met vitamine D voor een aantal groepen mensen geadviseerd. Dat advies geldt voor het hele jaar, dus ook gedurende de zomer.

De hoeveelheid vitamine D in een supplement wordt meestal aangeduid met microgram (mcg of ug) of ook wel met Internationale Eenheid (IE), waarbij 10 mcg = 400 IE.

• Kinderen: alle kinderen van 1 t/m 3 jaar: suppletie met 10 mcg vitamine D per dag
• Vrouwen: vrouwen vanaf 50 jaar wordt geadviseerd dagelijks 10 mcg vitamine D als supplement te nemen; vanaf 70 jaar is het advies 20 mcg vitamine D per dag als aanvulling op de voeding te nemen. Alle zwangere vrouwen krijgen ook het advies hun voeding aan te vullen met 10 mcg vitamine D per dag. Vrouwen met een getinte/donkere huid of vrouwen die hun huid bedekken of weinig buiten komen wordt geadviseerd levenslang vitamine D te suppleren, tot 70 jaar met 10 mcg, daarna met 20 mcg per dag.
• Mannen: mannen wordt geadviseerd vanaf 70 jaar dagelijks een vitamine D-supplement met 20 mcg te nemen, waarbij mannen met een getinte/donkere huid en mannen die weinig buiten komen geadviseerd wordt levenslang 10 mcg vitamine D te nemen als aanvulling op de voeding.

Vitamine D2 en D3

Vitamine D wordt over het algemeen aangeboden als vitamine D3 (cholecalciferol). Er bestaat ook vitamine D2 (ergocalciferol). Dat is een plantaardige vorm van vitamine D. Met hogere biobeschikbaarheid is vitamine D3 voor mensen aantrekkelijker dan vitamine D2, wanneer vitamine D als aanvulling op de voeding gewenst is. Er bestaan ook nog andere vormen van vitamine D, maar dat zijn synthetische vormen (bv D1, D4, D5) die niet als voedingssupplement worden aangeboden.
Vitamine D3 wordt vaak gewonnen uit lanoline (schapenwolvet). Vitamine D3 kan ook gewonnen worden uit korstmossen en is daarmee geschikt voor veganisten.
Vitamine D-supplementen worden aangeboden als druppels, capsules, sprays en tabletjes. Dikwijls is de vitamine D opgelost in een olie of andere vetachtige stof, soms ook van een smaakje voorzien.

Vitamine D bestellen bij CelXpert!

Capsules

CelXpert heeft vitamine D3 gecombineerd met vitamine K2 in capsules die geschikt zijn voor veganisten. De vitamine D3 wordt gewonnen uit korstmossen; de vitamine K wordt gewonnen uit natto, wat bestaat uit gefermenteerde sojabonen. Elke capsule levert 37,5 mcg (1500 IE) vitamine D3 (als cholecalciferol) en 45 mcg vitamine K2 (als MK-7 all-trans) en verder uitsluitend rijstextract en cellulose. Deze vorm vitamine D is dus volledig plantaardig en bevat geen olie of vet, en geen smaakje. De capsule wordt bij een maaltijd ingenomen zodat de daarin aanwezige vetten de opname van de vitamine D3 en K2 kunnen ondersteunen: Vitacom D3™ + K2 vegan

Tabletjes

Wanneer u uw voeding aan wilt vullen met pure vitamine D3 kunt u Vitacom D3 pocket™ kiezen. Deze super kleine tabletjes bevatten naast vitamine D3 uit lanoline uitsluitend rijstmeel zonder smaakje of andere toevoeging. Per tabletje is er 37,5 mcg (1500 IE) aanwezig in de vorm van cholecalciferol. De tabletjes worden bij een maaltijd ingenomen.

U kunt gebruik maken van de vitamine D3 producten van CelXpert.

CelXpert voert uitgebreid onderzoek uit naar de zuiverheid, aanwezigheid en kwaliteit van inhoudsstoffen in uw capsules en tabletten. Voordat deze verkocht worden gaan de capsules, tabletten en de spray door een scheikundig onderzoek waaruit een analyse-certificaat wordt opgemaakt. Deze wordt ondertekend door een kwaliteitscontroleur.
Alleen op deze manier kunnen wij altijd een uitstekende kwaliteit van onze eindproducten garanderen. Er wordt alles aan gedaan om u een zo goed mogelijke ervaring met CelXpert en haar producten te geven. Voorradige artikelen worden binnen 1 tot 2 werkdagen geleverd.